Poradnie specjalistyczne

Dietetyk

 

Aleksandra Zator

Dietetyk Kliniczny
Trener Osobisty


Cześć, miło mi, że tutaj jesteś.

Zator OlaKim jestem?

Nazywam się Ola, jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem oraz trenerem osobistym.

Zdrowe odżywianie nie zawsze było moją mocną stroną. W wieku nastoletnim cierpiałam na zaburzenia odżywiania – kompulsywne objadanie. Od 5 lat posiadam nieuleczalną chorobę Stwardnienie Rozsiane. Przeszłam długą drogę, w której schudłam 35kg.
Popełniałam wiele błędów żywieniowych, jednak dzięki tej drodze, zdobytej wiedzy wiem jak można poradzić sobie z wieloma przeszkodami, które spotykamy w naszym życiu.
W odróżnieniu od wielu doradców żywieniowych ukończyłam specjalistyczne studia, po to by podejść całościowo do procesu zmiany pacjentów ze strony: żywieniowej, mentalnej oraz fizycznej.

 

Jeżeli masz pytania, chciałbyś/chciałabyś ze mną współpracować – Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

 

 

Jeśli:

  • Próbowałaś/Próbowałeś już licznych diet, które zakończyły się klęską?

  • Masz dość sztywnych jadłospisów, reguł i schematów, które nie są dostoswane do Twojego stylu życia.

  • Masz problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów?

  • Może chorujesz i nie wiesz co i jak jeść, by poprawić swój stan zdrowia?

... to zapraszam Cię do współpracy !

 

Co możesz zyskać we współpracy ze mną?

  • Indywidualne podejście do Ciebie i Twoich potrzeb

  • Brak efektu jojo

  • Trwałe rezultaty, w których wykształcisz zdrowe nawyki żywieniowy

  • Pokażę Ci, jak osiągnąć i zachować równowagę pomiędzy tym co jemy, a w jaki sposób myślimy

  • Analizę podjętych dotychczasowo prób odchudzania, zdrowego odżywiania i obranie takiej taktyki, którą będziesz w stanie podjąć

  • Większą akceptację siebie

  • Poprawę samopoczucia

  • Wzrost poziomu energii

  • Nuczę Cię zasady 80:20

  • Jeżeli jest jakaś potrawa, którą chciałbyś/chciałabyś mieć – znajdzie się ona w jadłospisie

  • Jestem znana z tego, że wykorzystuje wszystkie produkty w proponowanej diecie – nie marnuję jedzenia

Czego nie otrzymasz we współpracy ze mną?

  • Diety cud

  • Redukcji 10-15 kilogramów w miesiącu

  • Drakońskiej diety

  • Drogi na skróty

  • Zmian tylko na chwilę

  • Zmiany życia o 180 stopni

  • Diety, która totalnie nie komponuje się z Twoim stylem życia

Jestem do tego, by Ci pomóc!

Co gwarantuję ?

  • Realizacje celów, które razem ustalimy

  • Zmianę sposobu odżywiania

  • Brak katorżniczej diety, głodówek

Jaka jest moja misja?

  • wypracowanie zdrowych relacji z jedzeniem.

  • pomaganie innym we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych możliwych do zastosowania indywidualnie przez pacjentów.

  • wprowadzanie zmian stopniowo – tak, by nie nasilać zbyt dużych restrykcji żywieniowych, które kończą się kompulsją – objadaniem się, zwiększaniem niezadowolenia z siebie, swojego ciała.

Dlaczego jestem przeciwna restrykcyjnym dietom?

Bo one po prostu nie działają. 80% pacjentów wraca do masy wyjściowej, a ponad 30% waży więcej niż wyjściowo. Jestem przeciwna zbyt dużym restrykcjom, źle dobranym deficycie energetycznym (nie mam na myśli tutaj alergii pokarmowych, czy chorób – które wymagają drastycznych metod dietoterapii). Dodatkowo restrykcyjne diety, sztywny jadłospis nie przewiduje gorszych dni, złego samopoczucia, naszego stanu emocjonalnego.

 

 

 

Oferta

 

Specjalizuję się w dietoterapii:

  • - Zaburzeń odżywiania takich jak: bulimia, kompulsywne objadanie się

  • - Otyłości

  • - Nadwagi

  • - Stwardnienia rozsianego

  • - Niedoczynności, nadczynności tarczycy

  • - Cukrzycy typ 1 i 2

  • - Nadciśnienia tętniczego

  • - Zaburzeń lipidowych

Jeżeli choroba, którą posiadasz nie jest wyszczególniona napisz do mnie 

 

Dla kogo dedykowana jest współpraca dietetyczna ze mną?

Dla osób, które:

  • - Posiadają współistniejące jednostki chorobowe

  • - Przez większość życia były na dietach

  • - Traktują podejście do odżywiania zero jedynkowo, albo są na 100 % albo w trybie „hulaj dusza, piekła nie ma”

  • - Borykają się z nadwagą lub otyłością

  • - Cierpią na zaburzenia odżywiania takie jak: bulimia, kompulsywne objadanie się

  • - Nie potrafią sobie radzić w inny sposób ze stresem niż jego zajadanie

  • - Jedzą szybko i nie zwracasz uwagi na to co jesz

  • - Nagradzają się lub pocieszają jedzeniem

 

Masz obawy przed tym, czy zacząć ze mną współpracę?

Zastanów się:

  • - Co możesz stracić, a co możesz zyskać długoterminowo?

  • - Jeżeli nic nie zmienisz jak Twoje życie będzie wyglądało za 3 miesiące?

  • - Jeżeli podejmiesz ze mną współprace jak może zmienić się Twoje życie za 3 miesiące?

 

 

Cennik

 

Współpraca stacjonarnie:

  • 1 wizyta (100zł) - 60 min

  • 2 i kolejne wizyty (80zł) – 50min (praca nad wyznaczonym celem, analiza składu masy ciała)

  • Analiza składu masy ciała (50zł) – 30 min

  • Wizyta kontrolna + analiza składu masy ciała (70zł) – 40 min

Nowy jadłospis do pakietów

  • 7 dniowy – 120zł

  • 14 dniowy – 200zł

  • Do każdego jadłospisu masz prawo zaproponować <3 zmian posiłków (>3 koszt 60zł)

 

 

Pakiety

STANDARD
300 mies.

 

Wizyta 1 – 60 min

Pierwsza konsultacja:

Przeprowadzenie wywiadu żywieniowo – medycznego, analiza dotychczasowego sposobu żywienia, przeprowadzenie dokładnych pomiarów antropometrycznych – analizy składu masy ciała, określenie formy współpracy, wstępne zalecenia, rozkład posiłków w ciągu dnia, dobór aktywności fizycznej.

Wizyta 2 – 30 min

Przekazanie i wyjaśnienie jadłospisu przygotowanego na 7 dni do stosowania przez minimum 5 tygodni lub planu żywieniowego.

Wizyta 3 – 40 min

Wizyta kontrolna po około 14 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała, ustalamy dalszy plan współpracy.

Stały kontakt mailowy przez 5 tygodni.

 

PREMIUM
400 mies.

Wizyta 1 – 60 min

Pierwsza konsultacja:

Przeprowadzenie wywiadu żywieniowo – medycznego, analiza dotychczasowego sposobu żywienia, przeprowadzenie dokładnych pomiarów antropometrycznych – analizy składu masy ciała, określenie formy współpracy, wstępne zalecenia, rozkład posiłków w ciągu dnia, dobór aktywności fizycznej.

Wizyta 2 – 30 min

Przekazanie i wyjaśnienie jadłospisu przygotowanego na 7 dni do stosowania przez minimum 5 tygodni lub planu żywieniowego, praca nad motywacją.

Wizyta 3 – 30 min

Wizyta kontrolna po około 7 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała, praca nad motywacją.

Wizyta 4 – 30 min

Wizyta kontrolna po około 14 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała, praca nad motywacją.

Stały kontakt mailowy przez 5 tygodni.

VIP
500 mies.

 

Wizyta 1 – 60 min

Pierwsza konsultacja:

Przeprowadzenie wywiadu żywieniowo – medycznego, analiza dotychczasowego sposobu żywienia, przeprowadzenie dokładnych pomiarów antropometrycznych – analizy składu masy ciała.

Wizyta 2 – 30 min

Przekazanie i wyjaśnienie jadłospisu przygotowanego na 14 dni do stosowania przez minimum 5 tygodni.

Wizyta 3 – 30 min

Wizyta kontrolna po około 7 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała.

Wizyta 4 – 30 min

Wizyta kontrolna po około 14 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała.

Wizyta 5 – 30 min

Wizyta kontrolna po około 21 dniach stosowania jadłospisu, +/- dotychczasowego jadłospisu, analiza składu masy ciała.

Pakiet współpracy na 2 miesiąc
– 10%
 
(jeżeli pomiędzy pakietami będzie przerwa dłuższa niż 10 dni obowiązuje cena standardowa)

 

Stały kontakt mailowy przez 5 tygodni.

 

Weź to, co masz. Zacznij tu, gdzie jesteś. Zrób to, co możesz.

 


Rozumiem, że możesz mieć wątpliwości, który pakiet wybrać. Pozwól, że pomogę Ci je rozwiązać – tutaj jest mój kontakt

 

Jak się należy przygotować do wizyty?

W celu przeprowadzenia wywiadu żywieniowo-medycznego weź ze sobą:

- aktualne wyniki badań krwi, moczu – jest to dobrowolne, ale dzięki temu więcej skorzystasz na współpracy ze mną,

- dzienniczek żywieniowy z 3 dni (kliknij, żeby pobrać),

- przygotuj się do analizy składu masy ciała.

 

Jak przygotować się do badania?

Analizę składu masy ciała wykonuje się:

- boso, bez rajstop i skarpet, dłonie i stopy bez kremu czy balsamu, 

- na czczo lub min. 2-3 godziny po posiłku, 

- nie spożywaj alkoholu dzień przed badaniem, 

- po wypróżnieniu się, 

- nie bezpośrednio po wysiłku fizycznym, 

- zdejmij metalowe przedmioty np. biżuterię, zegarek

 

Przeciwwskazania do badania

Analiza składu ciała nie może być wykonana u osób: 

- z wszczepionym rozrusznikiem serca, 

- z wszczepionymi urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Ability”, 

- z wszczepionymi metalowymi implantami.

- Nie zaleca się przeprowadzania analizy składu ciała u kobiet podczas miesiączki, u kobiet w ciąży oraz u dzieci, które nie ukończyły 3 roku życia.

 

Co należy wiedzieć o analizatorze?

Analizator umożliwia poznanie m.in. takich parametrów jak: 

- Masę ciała

- Masę mięśni szkieletowych 

- Całkowitą objętość wody w organizmie 

- Wskaźnik masy ciała (BMI) 

- Wskaźnik talia-biodra (WHR) 

- Procentową zawartość tkanki tłuszczowej (PBF) 

- Podstawową przemianę materii (BMR) 

- Kontrolę tkanki tłuszczowej 

- Kontrolę mięśni 

- Kontrolę masy ciała 

- Segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawe i lewe ramię, prawa i lewa noga, tułowie) 

- Ilość białka i substancji mineralnych

- Ocenę otyłości 

- Ocenę odżywienia

 

Jak wygląda wydruk pomiaru składu masy ciała? Kliknij by pobrać plik

 

 

 

 

Przeczytaj, co mówią o mnie moi poprzedni pacjenci


 

Marek, 33 lata

Polecam bardzo Panią Aleksandrę. Pełen profesjonalizm w podejściu do pacjenta. Jestem przykładem, że dieta (dobrze ułożona) nie musi być restrykcyjna i niesmaczna. Nie trzeba się katować do tego ćwiczeniami fizycznymi. Ja w niecałe pół roku schudłem 28 kg i to bez żadnych ćwiczeń (można powiedzieć że leżąc na kanapie kilogramy uciekały). Pani Ola potrafi idealnie dopasować dietę do potrzeb każdego, dopasować pod pracę i inne codzienne obowiązki i co najważniejsze z produktów, które lubię. Nie ma posiłku, który by mi nie smakował, a do tego przygotowanie jest bardzo proste i naprawdę dobrze wyjaśnione jak w profesjonalnym przepisie kulinarnym. Kontakt z Panią Ola jest świetny, w każdej chwili można zwrócić się z jakimś problemem lub pytaniem, Pani Ola pomoże we wszystkim. Wystarczy zrobić tylko pierwszy krok, skontaktować się z Panią Ola, a potem zbędne kilogramy znikną same.

Magdalena, 33 lata

Korzystałam z konsultacji dietetycznej u Pani Aleksandry, w 100 procentach polecam wszystkim którzy chcą zmienić swój styl odżywiania. Osoba z powołania, na właściwym miejscu, zaangażowana i nietuzinkowa pod względem podejścia do pacjenta. Każdego traktuje indywidualnie. Jestem żywym przykładem na to, ze można stracić zbędne kilogramy, cos w rodzaju żywej reklamy. Nic dodać nic ująć, najlepszy dietetyk pod słońcem!!

Karolina, 23 lata

Dobry Wieczór, Oceniam współpracę wspólną na najwyższym poziomie.Nie spodziewałam się, że tak szybko uda mi się, aż tyle osiągnąć! 40cm w 2 tygodnie to istne marzenie nie do spełnienia, a z Panią udało się to osiągnąć, posiłki rewelacyjne. Każdy znajdzie coś dla siebie, mi bardzo smakują oraz nie zajmują pół dnia na przygotowanie. Jest Pani naprawdę bardzo dobrym dietetykiem! Ja bardzo dziękuję za pomoc i trwam nadal w diecie. Myślę, że wybrała Pani najlepszy zawód, dzięki któremu powoduje Pani uśmiech na twarzy każdej osoby, która rozpoczęła z Panią współpracę ;) Koszty również oceniam bardzo pozytywnie, ogólnodostępne produkty, a także nie kosztują one majątku. Jestem jak najbardziej za! 

Kontakt


W celu umówienia wizyty zadzwoń pod nr tel.  531 730 588

 

 

© 2020 Diabetica sp. z o.o. All Rights Reserved.